Professor Adriano (duração 1 hora) valor 150,00 inscrição com uniforme.
O vôlei fortalece o corpo, estimula os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e a coordenação motora. Melhora as capacidades cardiorrespiratórias. Auxilia na perda de peso, como todas as atividades físicas.

Para participar, basta:
• Vôlei apenas feminino;
• Ser maior de 10 anos;
• Realize sua inscrição na secretaria do clube.
• Vista roupas adequadas à prática de atividades físicas;
• Evite atrasos.
• Desligar seu celular ou deixe no modo silencioso e bom treino.

Professor Agnaldo (duração 1 hora) valor 150,00 inscrição com uniforme.
No Clube Recreativo Chapecoense, a paixão nacional pelo futsal começa desde cedo. O Clube oferece aulas de futsal para crianças de várias idades, e nosso ginásio de esportes pode ser locado para associados.

Para participar, basta:
• Ser maior de 6 anos;
• Realize sua inscrição na secretaria do clube.
• Vista roupas adequadas à prática de atividades físicas;
• Evite atrasos.
• Desligar seu celular ou deixe no modo silencioso e bom treino.

Professor Edi (duração 1 hora) apenas para sócios, valor da inscrição com uniforme 150,00.

Para participar, basta:
• Ser maior de 5 anos;
• Realize sua inscrição na Secretaria do clube.
• Vista roupas adequadas à prática de atividades físicas;
• Evitar atrasos.
• Desligar seu celular ou deixe no modo silencioso e bom treino.

A yoga chegou ao mundo ocidental como um método de treinamento físico baseado em posturas, que buscam o equilíbrio mental e corporal, melhorando a concentração e qualidade de vida.

HORÁRIOS: DISPONIVEIS NO APLICATIVO DO CLUBE CRC.
DURAÇÃO: 50min
PROFESSORA: Adineia Fabi Araujo

Para participar, basta:
• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

Caracteriza por não utilizar instrumentos ou aparelhos para auxiliar os movimentos. Assim, a prática dos exercícios se dá, unicamente, por meio do apoio e sustentação do próprio corpo. Entre os benefícios ao praticante estão o fortalecimento dos seus músculos, maior equilíbrio e melhoria da coordenação motora. Esses ganhos contribuem para elevar a qualidade de vida e, sobretudo, atrasar o processo de envelhecimento do corpo.

HORÁRIOS: DISPONIVEIS NO APLICATIVO DO CLUBE CRC.
DURAÇÃO: 50min
PROFESSORAS: Katia Rossoni e Adineia Fabi Araujo.

Para participar, basta:
• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

É uma modalidade aeróbica de dança, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos.

HORÁRIOS: TER 17h / 18h - QUI 18h15 / 19h15
DURAÇÃO:60min
PROFESSORA: Ilizabete Daall Acqua

Para participar, basta:
• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

Ginástica preventiva que melhora a postura e o bem estar. Tem como objetivo o fortalecimento da musculatura de apoio da coluna e das articulações e o alongamento das principais cadeias musculares que influenciam na postura corporal.

DURAÇÃO: 45 minutos
PROFESSOR: Leonardo Siqueira de Azevedo

Zumba trabalha o condicionamento físico e mental melhora o condiciomento respiratório o aumento metabolismo coordenação motora emagrece e ganha massa muscular gasto calórico de 500 a 900 calorias.

HORÁRIOS: Seg 09h / 19h05 – Ter 09h / 17h – Qua 09h / 17h – Qui 07h45 / 17h – Sex 07h15 / 16h – Sáb 15h.
DURAÇÃO: 60min
PROFESSORA: Ilizabete Daall Acqua

É uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico (queime calorias).

HORÁRIOS: Qua 8h15 / 18h15 / 19h15 – Sex 8h50 / 18h20
DURAÇÃO: 45 min
PROFESSORA: Aline dos Santos Pinto

Para participar, basta:
• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

É uma modalidade que une musculação e ginástica.
Seu propósito e exercitar o corpo todo em uma só aula. Pump é uma opção completa para quem pretende perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura.

HORÁRIOS: Seg 17h45 / Sex 17h45
DURAÇÃO: 40 min
Professora: Aline dos Santos Pinto

Para participar, basta:
• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

Significa treino intervalado de alta intensidade, ideal para quem não dispõe de muito tempo ou prefere praticar atividades físicas intensas.
Tendo como objetivo melhorar a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico.
O HIIT é capaz de fornecer mais resultados em menos tempo de treino justamente pelo fato de que os exercícios e de alta intensidade.

HORÁRIOS: Seg 06h / 07h / 18h20 – Ter 8h15 / 18h15 / 19h15 – Qua 06h / 07h – Qui 18h15 / 19h15 – Sex 06h
DURAÇÃO: 45min
PROFESSORA: Aline dos Santos Pinto / Rosane Backes;

Para participar, basta:

• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

Uma aula que trabalha sequências de movimentos e exercicios para melhorar a flexibilidade e a mobilidade, assim melhorando a postura e qualidade de vida.

HORÁRIOS: Seg 8h15 e 17h / Qua 16h / Quin 8h50 / Sex 17h

Professor: Leonardo Siqueira de Azevedo

Para participar, basta:
• Ter no mínimo 14 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

O funcional kids trabalha a parte lúdica e dinâmica que tem como objetivo desenvolver a capacidade física e motora buscando fortalecer e aperfeiçoar movimentos naturais da criança.

Regras:
• Ter no mínimo 10 anos;
• Agendar a aula via aplicativo Clube CRC;
• Evite atrasos. Serão tolerados atrasos de no máximo 5 minutos após o início da aula;
• Desligue seu celular ou deixe no modo silencioso e boa aula!

Terça-feira ás 16h / Quarta-feira ás 10h